Samsara Yoga Lille Fredensvej 10. Charlottenlund
I form efter fødslen med yoga og styrkende træning.
Stil barnevognen i haven lige udenfor yogasalen eller kom i form igen, med baby ved din side.

Du kan starte på dette hold 8 uger efter fødslen og ved kejsersnit efter 12 uger. I villaen hos Samsara Yoga findes der amme-sofa og fredelige omgivelser til dig og din baby.

Udfra mange års erfaring i at kombinere yoga og funktionel træning har Heidi Vejsnæs skræddersyet sin undervisning på dette hold til at genskabe styrken og balance i din krop efter fødsel.
I en tid, hvor du ikke har megen opmærksomhed på dig selv kan yoga efterfødsel give dig en masse fordele.

Efter graviditet og fødsel føler de fleste kvinder en manglende styrke i ryg, mave og bækkenbund.
Vi strækker ømme muskler med yoga og løsner op for blokeringer forårsaget af stress og manglende søvn. Når du er i søvnmangel er det naturligt at kroppen føles anspændt. Yogastillinger hjælper dig til at sove bedre. Og vi genopbygger kroppen ved at styrke dens kerne med funktionel træning.

Vi laver øvelser der giver indre ro. På holdet oplever du en anderledes måde at tilbringe tid med din baby. Babyer nyder som regel at være med, når der dyrkes yoga, og oplever den samme ro som dig. Ofte tager vi baby med i øvelserne.

I sin undervisning lægger Heidi også stor vægt på det at være mor.
Hver lektion byder på små samtaler om dét at være blevet mor. Når dit liv forandres så markant er det naturligt, at der følger en masse store følelser som det kan være rart at få bearbejdet.
Det kan også være en stor hjælp til at værdsætte de smukke øjeblikke du har med dit lille barn at lære om at være mere tilstede i nuet. (Mindful).

Heidi underviser målrettet på at give dig en følelse af velvære så du får mere overskud til din dag med baby.

Tilmelding: heidi@samsarayoga.dk