Beskrivelse Rediger ›

Physioga er en blid og effektiv træningsform med rødder i yoga, pilates og funktionel fysioterapi. Træningen foregår i et roligt tempo uden hop eller stød, og tager hensyn til den gravide krops særlige behov og udfordringer. Hele kroppen arbejdes igennem, og øvelserne inddrager så vidt muligt flere muskler/muskelgrupper på en gang. Der vil dog blive lagt særlig vægt på at styrke mave, ryg og bækkenbund for at forebygge smerter og gener. Desuden præsenteres udspændings- og åndedrætsøvelser, der forbereder både krop og sind på fødslen. Øvelserne kan desuden hjælpe den gravide til at finde ro og lindring fra fx. kramper, lænde- og bækkensmerter.

Se mere på phyioga.com, http:

Tidspunkter